一人、一人必要な栄養素がある。

先週、眠れない日があり、深夜2時ぐらいだったと思いますが、
NHKの「ためしてガッテン」の再放送をやっていました。

テーマは「葉酸」です。
面白くてついつい焼酎を片手に見入ってしまいました。
葉酸は妊婦さんなどに必要なビタミンですが、
葉酸をしっかり摂ると認知症、骨粗しょう症、
動脈硬化を防ぐ働きがあるみたいとの説明でした。
葉酸が脳の委縮、骨粗しょう症、動脈硬化の原因の
一つと言われるホモシステインを抑える効果があり、
埼玉県坂戸市では積極的に葉酸を摂る活動が
行われているとのことです。

確かにビタミンやミネラルは私たちの身体を
正常に働かせる役割があります。
私自身も昨年にそのことを気づかされました。

私は冬場になると（11月～2月頃）、
ひどい乾燥肌に悩まされていました。
父もそうでしたので遺伝なのかと思っていましたが、
昨年、眼がカスミだしたので白内障ではないかと思い
白内障の症状を抑えるにはビタミンCと聞いていたので、
モノは試しと多めにビタミンCを摂るようにしたのですが、
何と眼のカスミはもちろん、乾燥肌が全く出てこなくなったのです。

そうか私には圧倒的にビタミンCが足りてなかったのか。
それもそのはず、お酒は毎日、タバコも最近まで吸っていて、
ビタミンCがドンドン壊されていて、他の必要なところには
全く足りていない状態だったのです。

皮膚の保湿、潤いにはコラーゲンが必要です。
そのコラーゲンを作るのにビタミンCが必要なのは
知っていたのですが、まさか自分に足りてなかったとは
気づきませんでした。

このように人それぞれに必要なビタミン、ミネラルがあり、
それを知ることにより今まで悩んできた身体の問題が
ウソのように消えてしまうことがあることを知りました。
たかがビタミン、ミネラルと侮れないと思います。

みなさんもしっかりとビタミン、ミネラルを補給して
身体の機能を正常に働かせ、悩みとサヨナラしてみませんか。